サッカードイツ代表のトレーニング法に感動！

もうすぐロシアW杯アジア予選の最終決戦が行われますが、その前に、ドイツ代表のトレーニング法に関する記事を読んだのでシェアしたいと思います。

サッカーのドイツ代表選手もヨガを取り入れています。取り入れることでドイツ代表選手に精神的や肉体的なサポートをすることが期待されています。

2014年のワールドカップでドイツ代表監督はヨガをトレーニングやメンテナンスとして取り入れており、戦士のポーズやコブラのポーズなどのポーズはサッカー界では良く知られているポーズで、イングランドのサッカーチムでも速く走れる秘けつはヨガという選手もいるほどです。

※ヨガの効果に関してはこちら⇒ヨガ八王子人気ランキング

サッカーに本代表選手もヨガを取り入れている選手は多く、その効果は、続けて行なうことで身体の可動域が広がり、身体の使い方が変わることが期待できます。ドイツサッカー代表のインストラクターは柔軟性と集中力、ピッチ上でのパフォーマンスをあげる効果が期待できると考えていて、怪我の予防も期待できます。試合で高いパフォーマンスを上げるには試合後のリカバリーも大切で、そのリカバリーにも役立ち、周囲からのプレッシャーに対する心のバランスを保つためにもヨガは有効な方法なのです。

サッカーだけではなく有名な日本人の野球選手も取り入れるなどスポーツ界では徐々にヨガは取り入れられています。どこの教室に通ってよいか探す場合は、情報サイトで教室検索やインストラクターを目指す場合の方法など簡単に調べることができるので、ヨガ情報サイトを活用するのも良い方法です。

大迫勇也のけがでロシアW杯に黄信号

＞大迫勇也選手がドイツの所属チームでの練習試合で右足首を痛め、数週間プレーできない見通しになったことがわかりました。
ttp://www3.nhk.or.jp/news/html/20170802/k10011083981000.html

日本代表のセンターフォワードのレギュラーである大迫勇也選手が怪我をしたようです。今月末と来月の5日にはロシアW杯を決定する最終決戦が待っています。あと1回勝てば日本代表はロシア行の切符を手にするわけですが、これで黄信号が灯ったと言っても過言ではありません。大迫選手はハリルホジッチ監督の戦術に非常にあっており、ゴールこそあんまり決めていないものの、欠けることが出来ないピースだったので、どうするんだろうと思います。岡崎慎司選手が出場することになると思いますが、厳しい戦いになりそうです。

ヘタフェ入団の柴崎岳トップ下争いし烈

＞スペイン１部のヘタフェに４年契約で加入したＭＦ柴崎岳について、スペイン主要紙アスでヘタフェを担当するホセ・アントニオ氏に話を聞いた。
ttp://news.livedoor.com/article/detail/13370907/

柴崎岳選手がスペイン1部のヘタフェに入団することが決まりました。背番号10番ということで、期待の高さが伺えます。しかし、ヘタフェはトップ下の選手が2人いて、昨年1部昇格の原動力になった選手もいるので、即レギュラーとはいかないでしょう。レギュラー争いをして監督やチームメイトの信頼を勝ち取ることが何より最初にやるべきことになるでしょう。柴崎選手を良く知る日本人ふぁんとしては、やってくれるものと思っています。

LTE機能の威力

今日はスポーツニュースはお休みして、今祝日なので喫茶店にいるので思いついたことを書きたいと思います。

私はたまに休日に今日のように喫茶店でパソコンをカチャカチャやるのですが、インターネットの通信手段としてはWiMAXを使用しています。WiMAXを2年契約で使用しているものの、少々公開しているのは電波の悪さです。特に私は東京にいるので、ビル街が多く、そのような地域ではあまり電波が入らないことが多いのです。

その時に使用するのがLTE機能。LTEとはスイッチを入れると、携帯電話の電波も利用でき、電波が良くなるようなイメージで、全然エリアが広がるのです。正直LTEのスイッチを入れると地下でも電波が届きます。携帯電話は地下でも使えますからね。

なので、とてもいいのですが、問題は料金が高くなるのです。一ヶ月で一度でもスイッチを入れると1000円ぐらい料金がかさむので、なるべく使わないようにしているのですが、ついつい使っちゃうんですね。

最近は3年契約にするとLTE機能まで無料になるWiMAXもあるようですので（参考⇒一番おすすめのWiMAXランキング）3年契約を選択するのも一つかもしれません。

プロ野球5月月間MVP決定

＞5月度の月間MVP選手を発表した。【パ・投手】則本昂大（楽天）、【パ・打者】レアード（日本ハム）、【セ・投手】菅野智之（巨人）、【セ・打者】ビシエド（中日）　　☆2度目
ttp://www.sponichi.co.jp/baseball/news/2017/06/07/kiji/20170607s00001173161000c.html

6月になりましたので、プロ野球の5月の月間MVPが決定しましたね。まあ、順当なのかなと思いますが、菅野投手は3勝2敗とこの成績だけだとギリギリかなあという気がしますが、何といっても3連続完封勝利というのがありましたので、菅野投手で妥当でしょう。最近は球数制限を課しているチームもありますし、完投自体があまりないことになりましたので、3試合連続完封はすごい事です。もう今後ななかなか出てこないだろうということなので、菅野投手がMVPでよかったと思います。

堂安律が2ゴールで窮地救う

＞一時は絶望的な状況にも陥った日本を救ったのは、右サイドの堂安律。 家長、宇佐美らを生んだガンバ大阪ユースの“最新傑作”ともいえるこの18歳のレフティーは、
ttp://news.livedoor.com/article/detail/13123108/

U-20W杯が行われていますが、イタリア戦でガンバ大阪の堂安律選手が2ゴールを挙げ２−２の引き分けに持ち込み、予選突破が決まったようです。エースの小川選手が人体損傷という大けがを負い、チームのムードも難しい中でのこのゴール2発ですからまさに値千金です。また、W杯ですから予選を突破できるのと出来ないのとではかなり違います。よくこの大切なところでゴールを決めてくれたなと感じます。

錦織圭のトレーニングがヤバい

錦織圭くんと言えば、今やテニス界のスーパースターですが、どうしてあそこまで強くなったのでしょうか。色々要因はあると思いますが、トレーニングに注目してみました。

錦織圭くんはヨガも取り入れているのですね。健康維持や心のリラックスなどのために効果的なヨガは、他のアスリートも取り入れています。

錦織圭くんもヨガを取り入れており、コーチも１４人いると言われていますが、技術やメンタル、フィジカルなどのコーチやドクターなどもいますが、そのコーチの中にヨガの指導者もいると言われています。錦織圭選手はソーンに入りやすいメンタルを作り上げているということで、ヨガも取り入れてそれを実行していると考えることができます。

ヨガは古代インドから発展したもので、今では健康法のひとつになっています。

（参照⇒草津駅周辺のヨガ人気ランキング）

呼吸を改善し、ストレッチをすることで深い安らぎと数多くの健康効果が期待できます。健康効果には、自律神経の正常化や活性化、ホルモンバランスの正常化、免疫機能の活性化、肩こりや冷え性などの軽減などが期待できます。またヨガをすることで癒しの効果も得ることができます。リラックスした状態になり自律神経を整えて、ホルモンバランスを正常化し、免疫機能を活性化するのです。

独特のポーズをとりながら体をストレッチすることで血行やリンパの流れもよくなり、深い腹式呼吸で行なうためリラックス効果や全身の細胞を活性化させることも期待できるため、健康増進にも繋がります。

ヨガはゆっくりとポーズやストレッチをするため、高齢者でも楽しくできるもので誰でも手軽に始めることができるのも魅力です。