錦織圭のトレーニングがヤバい

錦織圭くんと言えば、今やテニス界のスーパースターですが、どうしてあそこまで強くなったのでしょうか。色々要因はあると思いますが、トレーニングに注目してみました。

錦織圭くんはヨガも取り入れているのですね。健康維持や心のリラックスなどのために効果的なヨガは、他のアスリートも取り入れています。

錦織圭くんもヨガを取り入れており、コーチも１４人いると言われていますが、技術やメンタル、フィジカルなどのコーチやドクターなどもいますが、そのコーチの中にヨガの指導者もいると言われています。錦織圭選手はソーンに入りやすいメンタルを作り上げているということで、ヨガも取り入れてそれを実行していると考えることができます。

ヨガは古代インドから発展したもので、今では健康法のひとつになっています。

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呼吸を改善し、ストレッチをすることで深い安らぎと数多くの健康効果が期待できます。健康効果には、自律神経の正常化や活性化、ホルモンバランスの正常化、免疫機能の活性化、肩こりや冷え性などの軽減などが期待できます。またヨガをすることで癒しの効果も得ることができます。リラックスした状態になり自律神経を整えて、ホルモンバランスを正常化し、免疫機能を活性化するのです。

独特のポーズをとりながら体をストレッチすることで血行やリンパの流れもよくなり、深い腹式呼吸で行なうためリラックス効果や全身の細胞を活性化させることも期待できるため、健康増進にも繋がります。

ヨガはゆっくりとポーズやストレッチをするため、高齢者でも楽しくできるもので誰でも手軽に始めることができるのも魅力です。